免费正念app是一款帮助你入睡的手机软件。在这个软件里，你可以彻底清空自己，让自己更好的进入深度睡眠。

自在正念介绍

[记录时间线]

每一次冥想和记录下来的感觉都会很好的保存在自由正念app里。冥想记录时间线，帮助用户回顾冥想过程，让用户更有计划地坚持下去。正念冥想可以改善睡眠，调节情绪，缓解焦虑，增加抗压力。让正念成为一种生活方式！

[精致计时器]

好的计时器能事半功倍。定制练习时间，高品质白噪音，结合请勿打扰模式，让冥想过程集中而不受干扰。

[正念助理]

AI祝福的正念禅修助手，可以识别眼睛、皱眉、颤抖，用图形展示禅修过程的稳定性，帮助你更好的提升自己。使用过程极其简单。就像自拍一样把手机固定在你面前。人脸识别技术会自动检测眼睛是否处于状态，并给出相应的指导。

[精选导语]

对于那些第一次接触正念冥想的人来说，一个好的向导非常重要。在这里，我们选择了7个非常适合初学者的指导词来帮助你入门和前进。

自在正念功能

正念，又称“由内而外的禅修”，是一种修炼精神力量的禅修方法，用来探索自我，增长智慧。

正念冥想是一种简单且经科学证明的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练来实现。每天练习10~20分钟，会给大脑结构带来积极的生理变化。

自在正念点评

20世纪70年代，正念被引入西方，首先应用于医学和心理学领域。经过多年的发展和科学研究，科学家们发现，长期定期的正念训练不仅有助于提高注意力，而且有助于治疗焦虑、失眠和抑郁，对提高情绪调节能力、认知功能、人际关系和幸福感、同情心和同理心都有很大帮助。这使得正念在商业、创业公司和互联网圈特别受欢迎。