“不动运动”是一款非常实用的运动健身服务应用。软件里有大量的运动知识和技巧，让您了解运动健身，科学地进行健身锻炼。它还可以根据用户的运动数据分析制定定制计划。合适的锻炼计划可以提高使用者的身体素质。养成良好运动习惯的同事还可以结识更多的运动爱好者，让运动不再枯燥。喜欢的朋友可以来下载Biodong Sports加入广大爱好者的行列。让我们一起科学锻炼吧。

软件详述

币动运动是一款将运动过程游戏化的“轻量级运动”软件。基于现有的跑步运动软件，帮助运动员利用碎片时间建立运动习惯，拓展运动项目，将枯燥的运动变成游戏的比赛领域。社交圈让有氧运动不再枯燥。轻度运动模式定义了更容易实现的目标。在这里您可以科学锻炼，找到运动的乐趣，并与其他运动爱好者分享您的锻炼方法。

软件优势

1、是控制体重，同时控制热量摄入最有效的方法。

2、通过运动帮助改善体型，减少脂肪含量，让您拥有健康的身体。

3、具有调节人体紧张、改善生理、心理状况、恢复体力和精力的作用。

软件特色

1、轻运动、低负担。一步一步，每个人都可以实现运动目标。

2.自动记录动作，自动获取资源。每一次努力都会受到尊重，您的每一次步行或无意识的动作都会得到奖励。

3、运动游戏化，红蓝CP争夺。争夺真实地点，保护我的领地，奖励与线下联动，运动共赢，社交交友。

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运动前不能缺少准备活动，防止运动损伤；运动后必须进行放松练习，以保证身体疲劳尽快恢复，提高运动水平。锻炼使心、肺等器官的功能逐渐增强，肺活量增加，心跳有力，血液供应充足，使身体强壮。良好的身体是你工作和生活中最大的财富。

运动前后50分钟内不要进食。可以适当加点水。保持室内温度在20度左右，不要让强风直吹练习者。室内光线适宜，不宜太亮或太暗。初次练习时，应降低难度，心率控制在60-100次/分。如果允许，患有慢性身体疾病的人应由私人教练或家庭成员陪同。女性经期若无运动史或有痛经史，不宜练习。运动后最好休息30分钟再洗澡，尤其是夏天，容易发生中暑。

英国生理学家安娜菲尔斯和约翰哈丁的研究表明，空腹吃甜食会损害人体对各种蛋白质的吸收。他们经常将各种蛋白质放入含糖量较高的溶液中，然后他们会发现糖会慢慢与蛋白质结合，从而改变蛋白质分子结构，降低蛋白质的营养价值。

运动还伴随着出汗增多，体内的许多微量元素也被排出体外。甜点的成分主要是糖，但基本不含维生素B、纤维等人体所需的营养成分。因为当体内糖分较多而纤维和维生素不足时，肠道内的正常菌群就会被清除，从而导致身体无法产生维生素B2、B3、B12和叶酸。同时，也会更直接地导致营养缺乏。

随着天气的变化，运动减肥的炎热季节也慢慢到来了。尤其是一些爱美、想要拥有苗条身材的女孩子，对减肥更加感兴趣。各种减肥方法可以说是层出不穷。比如节食和运动是现在女生最喜欢的减肥方式。他们节食一整天，但运动前却要吃甜点，所以叫做：补充能量，才能取得更好的成绩。事实上，这都是错误的。